前期高齢者の体育日記

４月１日に水利組合の水路のせんげざらい作業があった。
何せ深さ６０センチほどの水路の半分に砂利が溜まっておりますし、その縁には既に３０センチほどの砂利山が出来ており、今年のせんげざらいは大変なことになるのでは無いかと心配していた。
春の総会時に業者に頼んで溜まっている砂利を運び出すことをしてはどうかと意見を出した。
そりゃそうだとすんなり決まり、その日は２トン車とバックフォーが出て既に溜まっていた物と今年すくいだした物とでトラック４台分を山へ運んだのであった。
時間も午前中いっぱい４時間フルにさらい作業をして身体は疲れ切り、その後酷使した右肩と腕の痛みが取れなくなり神経痛として現在も残ってしまっている状態なのである。

床に入っての寝始めはまだ良いのだが、２時頃からその痛みで起きてしまい寝ながら腕回しやらストレッチをして又４時頃仮眠するといった状態で毎日過ごしている。
こういった時は松本の鷹匠治療院へ行くことになるのだが、今年はお店のオープンに向けての支出が多く、５０００円弱のお金もついけちってしまい、自分で何とかならないかとあれやこれやとストレッチに工夫している。

まあ、やってることは右肩を思いっきり痛いところまで持ち上げたり引っ張ったりして最低５０秒は我慢するという事をやるのだが、効果がてきめんに出てこないと言うことはどういうことかと自問してみると、どうしても自分でやると痛さのあまり一歩緩いところで寸止めしてしまっているのかと・・そう思うのだった。

そこで、今日は違う方法で拷問してみようかと思いまして、自分より背の高い棚の角に右手をひっかけて体重を掛けて痛いのを我慢するのでした。
んんんんん･･･これは脇腹まで伸びる感じで今まで以上に広範囲で痛いぞ。
我慢出来る時間は少なくなりそうだが、何だか効きそうである。

それから夕べから中山式の二山を背中に置いてこれまた硬くなっているだろう腰から首までの背筋を緩めることを始めました。
そろそろ、神経痛から脱したいと思います。